Inhalt: PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Muskeln und Gelenke wieder in Schwung bringen ohne sie zu belasten.